الرئيسية / تطوير الذات
تطوير الذاتأساسيات الوعي الذاتي - الخطوة الأولى في طريق الصحة النفسية وتطوير الذات
👤 عبد الرحمن عشماوي🎯 مبتدئ🎬 40 درس⏱ 11:08:32
المنهج
محتويات الدورة
40 درس • 11:08:32
محتوى الدورة40 درس⌄
01
المقدمة والتعريف بالنموذج - الوعي الذاتي 114:47
🔒02
النموذج المعرفي السلوكي - الوعي الذاتي 217:48
🔒03
أشكال الوعي الذاتي - الوعي الذاتي 315:30
🔒04
مقدمة عن المشاعر والانفعالات - الوعي الذاتي 409:44
🔒05
نقاش على ما سبق - الوعي الذاتي 505:03
🔒06
التفريق بين الأفكار والمشاعر والسلوك - الوعي الذاتي 619:34
🔒07
تمرين عملي للتفريق بين المشاعر والأفكار - الوعي الذاتي 714:55
🔒08
أسماء المشاعر - الوعي الذاتي 829:25
🔒09
عجلة المشاعر - الوعي الذاتي 909:43
🔒10
بعض طرق تخفيف حدة المشاعر - الوعي الذاتي 1007:11
🔒11
تقدير شدة المشاعر + حزن الفقدان - الوعي الذاتي 1114:19
🔒12
الشعور بالوحدة - الوعي الذاتي 1214:01
🔒13
نظرة عامة على القلق - الوعي الذاتي 1322:25
🔒14
كيف تتكون المعتقدات والأفكار؟ - الوعي الذاتي 1408:47
🔒15
ما هي وظيفة الأفكار؟ + مقدمة عن الأفكار التلقائية - الوعي الذاتي 1510:09
🔒16
مقدمة عن الأفكار التلقائية السلبية - الوعي الذاتي 1611:49
🔒17
أنماط التفكير السلبي 1 - الوعي الذاتي 1722:52
🔒18
أنماط التفكير السلبي 2 - الوعي الذاتي 1821:49
🔒19
أنماط التفكير السلبي 3 - الوعي الذاتي 1937:34
🔒20
جدول الرصد والحديث مع النفس - الوعي الذاتي 2007:24
🔒21
تقنيات لفهم أعمق للأفكار - الوعي الذاتي 2126:26
🔒22
تابع التقنيات+جدول الرصد - الوعي الذاتي 2237:13
🔒23
إعادة البناء المعرفي - الوعي الذاتي 2323:21
🔒24
تطبيقات عملية على إعادة هيكلة البناء المعرفي - الوعي الذاتي 2424:35
🔒25
نقاش حول تكوين العلاقات - الوعي الذاتي 2517:15
🔒26
هرم ماسلو للاحتياجات (مقدمة) - الوعي الذاتي 2609:56
🔒27
هرم ماسلو للاحتياجات - نظرة عامة - الوعي الذاتي 2728:28
🔒28
الشخصية - مقدمة مبسطة - الوعي الذاتي 2816:50
🔒29
الشخصية - نظرة عامة تاريخية وفلسفية - الوعي الذاتي 2916:06
🔒30
نظرة عامة على سمات الشخصية (الضمير) - الوعي الذاتي 3016:05
🔒31
نظرة عامة على سمات الشخصية (المقبولية) - الوعي الذاتي 3106:25
🔒32
نظرة عامة على سمات الشخصية (الانبساطية-الاجتماعية) - الوعي الذاتي 3211:47
🔒33
نظرة عامة على سمات الشخصية (الانفتاح على التجربة) - الوعي الذاتي 3304:57
🔒34
نظرة عامة على سمات الشخصية (العصابية) - الوعي الذاتي 3407:31
🔒35
مقدمة مُبسطة لفهم المخططات - الوعي الذاتي 3511:08
🔒36
عقدة الانفصال والرفض: كيف تدمر طفولتك علاقاتك كشخص بالغ؟ - الوعي الذاتي 3650:07
🔒37
نظرة عامة على المخططات (ضعف الاستقلالية والأداء) - الوعي الذاتي 3715:32
🔒38
نظرة عامة على المخططات (ضعف الحدود) - الوعي الذاتي 3805:31
🔒39
نظرة عامة على المخططات (التوجه نحو الآخرين) - الوعي الذاتي 3911:46
🔒40
نظرة عامة على المخططات (اليقظة المفرطة والكبت) - الوعي الذاتي 4012:44
🔒